【億達米業(yè)】一說到大米，我想大家都十分了解，相信現(xiàn)在許多的家庭都十分的喜歡吃大米，并且大米還能夠做成米粥，也能夠做成米飯，不管是哪種吃法，都深受人們的喜歡，除了能夠讓我們變飽之外，你知道大米其實也有許多的攝生成效嗎？每天都在吃的大米，其實也“隱藏”7大功用，很少人追查。
大米，是水田里的稻谷經過曝曬、整理和碾米等工序制成的，為我國南邊公民的日常主食。大米中含有豐厚的能量、碳水化合物、水分、蛋白質、灰分和微量元素等養(yǎng)分物質，不只能為人體彌補能量和養(yǎng)分，還有助消化和降血壓等攝生成效。
那么，大米有什么養(yǎng)分價值？
每一百克大米中含有1448千焦能量、346千卡熱量、72.4克碳水化合物、13克水分、13克蛋白質、1.1克灰份、0.9克脂肪、0.6克膳食纖維、106毫克磷、49毫克鉀、21.5毫克鈉、12毫克鎂、8毫克鈣、5.1毫克鐵、2.6毫克尼克酸、1.75毫克錳、0.7毫克維生素e、0.69毫克鋅、0.5毫克銅、0.1毫克核黃素和4.6微克硒。
大米有什么攝生成效？
1.協(xié)助消化：大米味甘性平，有滋陰益氣、協(xié)助消化和促進人體吸收脂肪的成效。特別對于嬰幼兒的發(fā)育成長含義嚴重，用大米湯沖奶粉給嬰幼兒做輔食吃，十分有益于他們的健康。
2.下降血壓：用大米熬粥的米湯中富含優(yōu)質蛋白，人體食用大米粥米湯后有助于堅持血管的柔軟度和下降血壓。
3.疏通經絡：大米能補心益氣和疏通經絡，有助于削減因經絡不通而引起腹痛等的發(fā)作。
4.促進睡覺：大米有疏通經絡的成效，能祛除體內各種邪氣，有助于寧神靜氣然后促進睡覺。
5.祛除口臭：口腔內的臭味實際上是體內停留的廢棄物產生的，常常食用大米有助于體內的廢棄物經過小便排出體外然后有用削減口腔內的廢物和祛除口臭。
6.清火去痱：大米是在水田中長大的，它的性質偏涼，人體食用后有清涼降燥的成效。如果用大米熬粥取米湯涂在痱子處，長時間堅持能很好的清火去痱。
7.醫(yī)治口腔或胃潰瘍：新鮮的米湯有修正創(chuàng)面和促進創(chuàng)傷愈合的成效，口腔或胃潰瘍患者常常食用無影響的新鮮米湯，不只能很好的維護創(chuàng)傷，還能加快創(chuàng)傷的愈合和疾病的恢復。
怎樣用大米綏化大米降血壓？
大米石決明粥：準備一百克大米和30克石決明，首先將石決明敲碎放入砂鍋，然后加適量清水用大火煎煮一小時，之后去掉石決明渣子留取石決明藥汁，最后將藥汁同大米以及適量清水一同熬煮成稀粥即可。大米石決明粥合適高血壓患者食用，每天遲早各一次，長時間堅持能有必定的緩解高血壓的效果。
大米富含能量、碳水化合物、蛋白質等養(yǎng)分物質，不只能為人體彌補能量和養(yǎng)分，還有許多攝生成效如協(xié)助消化、下降血壓、疏通經絡、促進睡覺、去除口臭和清火去痱等。高血壓患者平常能夠常做大米石決明粥喝，長時間堅持能有用醫(yī)治高血壓。
社會發(fā)展的十分的快，現(xiàn)在人們變得越來越忙碌，可是身體卻愈加容易呈現(xiàn)這樣或那樣的一些問題了，所以我期望我們平常都能夠留意保健攝生，特別是一些關于保健攝生方面的食物，我們千萬不要錯失，并且熬夜的生活方式要不得哦。
